Comidas en el comedor escolar
Muchos comedores escolares tiene que mejorar sus menús, contienen con demasiada frecuencia dulces, fritos y harinas refinadas. A mi hijo...
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Dietista-Nutricionista
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María Cogollos
11 sept 20231 Min. de lectura
Azúcar libre ¿sabes cuánto tomas?
Lo primero para cuidarnos y mantener unos hábitos saludables es reducir el consumo de azúcar. No solo la que añadimos de forma consciente...
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María Cogollos
8 jul 20221 Min. de lectura
Cómo hidratarse correctamente
# agua #hidratación #deshidratación #calor
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María Cogollos
29 oct 20211 Min. de lectura
Alimentación en Otoño
Seguro que habréis notado con la llegada del frío que nos apetece otro tipo de alimentos, en esta estación aprovecha a introducir más...
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María Cogollos
1 oct 20211 Min. de lectura
Mitos de la soja
#fakenews #mitosoja# mitosnutrición# sojaytiroides# cancerysoja# alimentaciontiroides #nutricióncogollos
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María Cogollos
5 nov 20201 Min. de lectura
Proteínas de alta calidad
¿Os suena? Las proteínas de origen animal como el pollo o el atún son de mejor calidad que las de origen vegetal como las legumbres....
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María Cogollos
22 oct 20201 Min. de lectura
Alimentos ricos en hierro
Puede que en alguna ocasión os haya salido en alguna analítica que tenéis el hierro bajo o el médico os haya indicado que debéis tomar...
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María Cogollos
1 oct 20201 Min. de lectura
Beneficios de las frutas y verduras
Seguramente estaréis cansados de escuchar a nutricionistas y médicos recomendar el consumo de frutas y verduras, que por lo menos...
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María Cogollos
23 sept 20201 Min. de lectura
¿Cómo hacer que los niños coman sano?
Que los niños coman saludable es una preocupación muy frecuente de los padres y en muchas ocasiones una batalla que desgasta a toda la...
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María Cogollos
10 sept 20201 Min. de lectura
Cómo conseguir hábitos saludables
Es habitual que tras unas vacaciones o después de un periodo de estrés cambiemos nuestros hábitos de alimentación y empecemos a tomar...
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María Cogollos
16 jul 20201 Min. de lectura
Causas de la retención de líquidos
Seguramente más de una vez te has despertado por la mañana pensado en lo ligero que te sientes y a medida que iba avanzando el día...
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María Cogollos
1 jul 20201 Min. de lectura
Vitaminas y minerales que no deben faltar en verano
¿Que nutrientes son necesarios especialmente en verano? Ya hemos comentado en otras ocasiones la importancia de tomar alimentos de...
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María Cogollos
19 jun 20201 Min. de lectura
Agua y ejercicio
Siempre es importante estar bien hidratados, tanto si vamos a hacer ejercicio como si no, pero especialmente hay que prestar atención...
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María Cogollos
4 jun 20201 Min. de lectura
CEREALES: integrales VS refinados
Los cereales han sido la base de nuestra alimentación a lo largo de la historia. Son ricos en hidratos de carbono y por tanto una fuente...
23 visualizaciones0 comentarios
María Cogollos
30 abr 20201 Min. de lectura
Alimentación para recuperar el peso en patologías
Cuando estamos enfermos es frecuente la pérdida de peso, entre otros motivos por un mayor gasto energético del cuerpo, que lucha para...
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María Cogollos
17 abr 20201 Min. de lectura
RELACIÓN ENTRE LA ALIMENTACIÓN Y EL ESTADO DE ÁNIMO
Somos lo que comemos. Por eso hoy os contamos la relación que tiene la alimentación que llevamos con nuestro estado de ánimo, explicando...
30 visualizaciones0 comentarios
María Cogollos
26 mar 20201 Min. de lectura
CÓMO MEJORAR NUESTRAS DEFENSAS
Dada la situación actual con el coronavirus, hemos empezado a prestarle mucha más atención a nuestra salud y nos hemos dado cuenta de lo...
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María Cogollos
12 mar 20201 Min. de lectura
DÍA MUNDIAL DEL RIÑÓN
Hoy 12 de marzo es el día mundial del riñón, tanto para aquellos sin patologías como para los que tengan un único riñón o alguno de ellos...
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María Cogollos
28 ene 20201 Min. de lectura
Propiedades de los vegetales según su color
Sabemos que las frutas, verduras y hortalizas son muy importante para mantener un correcto estado de salud, pero lo que puede que no...
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María Cogollos
9 ene 20201 Min. de lectura
Reto 2020
Un nuevo año empieza y tenemos las fuerzas renovadas para lograr todos nuevos propósitos. Como todos los años os reto a mejorar vuestra...
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