Lo primero para cuidarnos y mantener unos hábitos saludables es reducir el consumo de azúcar.
No solo la que añadimos de forma consciente o la que está presente en productos dulces también aquella que se esconde en alimentos que aparentan ser saludables.
Yo suelo consumir unos 11g de azúcar: 1/2 cucharadita para el café. Y la presente en 1/2 vaso de zumo. Es mi capricho y aunque siempre es mejor consumir la fruta entera, es adecuado dentro de una alimentación baja en azúcar.
¿Y TU? Cuantó azúcar tomas?
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